Nutrição

Entre horários, refeições em família e conselhos contraditórios, pode ser difícil perceber o que comer e por onde começar a mudar. Talvez queira gerir o peso, adaptar a alimentação a uma condição de saúde ou simplesmente compreender melhor os seus hábitos. Uma avaliação nutricional pode ajudar a identificar necessidades e a definir mudanças adequadas à sua situação.

O que é uma consulta de Nutrição?

A consulta de Nutrição permite relacionar a alimentação com a saúde, os hábitos e os objetivos de cada pessoa. Vai além de escolher alimentos ou seguir uma dieta: procura compreender o que come, como organiza as refeições e que dificuldades encontra no quotidiano.

As necessidades alimentares variam com a idade, a atividade física, o estado de saúde e a fase da vida. Por isso, não existe um plano igual para todas as pessoas, nem o peso, por si só, explica toda a situação nutricional.

Quando procurar uma consulta?

Na Clinimed, a Dra. Natacha Nascimento acompanha crianças, adolescentes, adultos e idosos, incluindo pessoas que procuram orientação para:

• Gerir o peso e melhorar os hábitos alimentares.
• Adaptar a alimentação a situações como diabetes ou colesterol elevado.
• Esclarecer necessidades durante a gravidez.
• Organizar a alimentação perante alergias ou intolerâncias alimentares.
• Seguir uma alimentação vegetariana de forma adequada.
• Abordar dificuldades relacionadas com o comportamento alimentar.

Não precisa de querer emagrecer para procurar apoio. Ter dúvidas sobre a alimentação ou dificuldade em aplicar recomendações à sua rotina também pode ser motivo para uma avaliação.

Como decorre a primeira consulta?

A primeira consulta inclui uma conversa sobre o seu historial clínico, os hábitos alimentares e a rotina, bem como medições de peso, altura e avaliação da composição corporal — informação sobre os diferentes componentes do corpo, como a massa gorda e a massa muscular.

Esta avaliação ajuda a compreender a situação antes de definir a orientação nutricional. Quanto mais informação relevante trouxer sobre a sua saúde atual e passada, melhor poderá contextualizar as suas necessidades. Exames anteriores, informação sobre doenças, tratamentos e medicação podem ser úteis para essa conversa.

E se já tentou mudar a alimentação e não conseguiu?

Se receia receber recomendações difíceis de cumprir, deixar de comer alimentos de que gosta ou voltar a sentir frustração, partilhe essas preocupações na consulta. As dificuldades fazem parte da informação que importa compreender.

Na consulta de nutrição, os seus horários, preferências alimentares, orçamento e refeições em família são o ponto de partida para um plano adaptado a si. Agende a sua consulta e descubra como melhorar a sua alimentação com mudanças práticas e ajustadas ao seu dia a dia.